Ballaststoffe sind für eine gesunde Verdauung unerlässlich – das liest man überall. Aber Hand aufs Herz: Wer von uns kommt mit der heutigen Ernährung wirklich auf die empfohlene Menge? Ich jedenfalls nicht.

Meine persönliche Erfahrung:

Allein über unsere alltägliche Ernährung habe ich es nie geschafft, eine gesunde und geregelte Darmaktivität zu erreichen.
Mal tagelang kein Stuhlgang, mal zu den unmöglichsten Zeitpunkten.
Du hast noch Bremsspuren im Klo oder keinen täglichen, geregelten Stuhlgang? Dann geht es dir wahrscheinlich wie mir damals: Dir fehlen Ballaststoffe.

Mein Mann hatte über Jahre hinweg Schwierigkeiten beim Abnehmen. Diäten, Sport – nichts hat langfristig geholfen. Im Gegenteil, Diäten führen unweigerlich zu Frust und dem bekannten Jo-Jo-Effekt, denn du stellst deinen Körper damit auf „Sparflamme“ um und sobald du normaler isst baut er sich zur Sicherheit schnell ein neues Depot.

Frisch gekocht, Vollkorn, Obst, Gemüse, weniger Gluten, Zucker so wenig wie möglich. Aber:

Erst durch eine Kombination aus mehr Ballaststoffen und leichtem Intervallfasten hat sich endlich etwas getan. Ohne Diätstress, ohne Verbote – und plötzlich waren 10 kg dauerhaft verschwunden.
Und das Beste: kein Jo-Jo-Effekt, weil wir dem Körper nichts entzogen haben – wir haben ihn einfach besser versorgt.

Diese Empfehlungen beruhen auf meinen persönlichen, langjährigen Erfahrungen. Ich bin kein Arzt oder Ernährungsexperte.
Deshalb gilt: Recherchiere selbst, sprich ggf. mit Fachleuten und entscheide bewusst und eigenverantwortlich. Immer.

Unsere tägliche Routine – Intervallfasten light mit Ballaststoffen

Was wir machen, ist simpel und alltagstauglich – kein Hardcore-Fasten, sondern eine sanfte, aber effektive Umstellung:

• Abends: ganz normal essen – Zeitpunkt egal
• Morgens: Ballaststoff-Shake statt Frühstück
• Mittags: normale Mahlzeit

Zwischen dem Abendessen und dem Mittagessen am nächsten Tag liegen idealerweise ca. 16 Stunden – das ist unser persönliches „Intervallfasten light“-Programm.

Durch den Shake am Morgen bleibt der Körper im Fastenstoffwechsel, erhält aber dennoch wertvolle Ballaststoffe und sättigende Inhaltsstoffe.

Am Wochenende – Frühstück zellebrieren!

Am Wochenende gehört das gemeinsame Frühstück für uns einfach dazu, aber auch da nehmen wir den Shake etwa 30 Minuten vorher ein.

Das Ergebnis?
Der Darm funktioniert wie am Schnürchen. Regelmäßig, schmerzfrei, natürlich.

Getestet, verglichen – und überzeugt

Wir haben viele Produkte ausprobiert – manche zu teuer, andere voller unnötiger Zusatzstoffe.

Am Ende hat uns dieses DARM ELXIER* absolut überzeugt:

✅ Gute Inhaltsstoffe
✅ Fairer Preis
✅ Einfach in der Anwendung

Für uns ist das eine kleine tägliche Routine mit großer Wirkung. Und dabei so simpel!

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Fazit: Eine Investition in deine Gesundheit

Wer denkt, Verdauung sei ein Nebenthema, unterschätzt den Einfluss des Darms auf den gesamten Körper – von Energielevel über Hautbild bis zur Stimmung.
Ballaststoffe sind kein Trend, sondern ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Wohlbefinden.

➡️ Probier es aus – dein Darm wird es dir danken.

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